けんど・あだりほどり

自転車等の日記blog。 過去記事へのコメントも歓迎です。

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食べる前に走ってみた

昼休みの14キロコース。
いつもは昼食後に走るんですが、今日は食べる前に走ってみました。


腹はへっているものの、体が軽いような~脚も良く回ります。
後半の坂も、ギヤ2つ分残して上りきりました。
私の場合、20キロぐらいなら腹が減ってる方が速く走れそうな気がします。
rupi.jpg
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  1. 2008/06/12(木) 17:28:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

おはようございます♪

道端に咲いているルピナスですね!^^

14kmって言うからビックリ。
結構な距離走られるんですね。
凄い運動量にびっくりしました。

十和田温泉って十和田市内だったのですねぇ。
いたるところに温泉があるもんだw
  1. 2008/06/13(金) 06:39:12 |
  2. URL |
  3. clear sky #-
  4. [ 編集]

clear sky さん

青森県は天然温泉が多いので、驚かれると思います。
14キロぐらいは直ぐに慣れますよ。でもなかなか痩せられません。
十和田の道の駅のルピナスも満開でした。
  1. 2008/06/13(金) 17:04:55 |
  2. URL |
  3. ほんづ #NupwctrQ
  4. [ 編集]

本当なら

運動は食前の方がいいと思います。
食後はかなりの血流を胃腸に回さなければならないので、食後すぐの運動はあまり消化にも、心臓への負担も違うと思いますよ。

ICUで血圧、心拍数、酸素量などのセンサを付けながら食事をしていましたが、食事を取り始めると心拍数が60⇒80~90くらいまで上がってくるのがしっかりと判りました。
  1. 2008/06/13(金) 17:36:38 |
  2. URL |
  3. jam_ojisan #-
  4. [ 編集]

jam_ojisanさん

出勤時より、退社時のほうが調子が良く漕げるのは、そのせいもあるのでしょうね。
私も心臓は強い方じゃないので、今後は気にしながら走ります。
  1. 2008/06/13(金) 19:54:35 |
  2. URL |
  3. ほんづ #NupwctrQ
  4. [ 編集]

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奔途 路人 (ほんづ みちひと)

Author:奔途 路人 (ほんづ みちひと)
2006年、40代半ばで運動不足と肥満解消になればと、自転車を20年ぶりに始めました。
地域:青森県
性別:男
体型:肥満
趣味:多数
学歴:三中

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