けんど・あだりほどり

自転車等の日記blog。 過去記事へのコメントも歓迎です。

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水をかぶりながら自転車通勤

職場を出たら35℃。
何とか早く家に着きたくてスピードを上げるが、すぐに疲れてしまう。
水分補給も効果なし。10km走った所で坂を上ったらヨロヨロ。
たまらず自動販売機で水を買って、ヘルメットの上から振りかけました。

コレがかなり効果的で、生き返ったよう。
スピードもいつものように出せて、無事に家にたどり着きました。
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  1. 2007/08/15(水) 18:08:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

水をかけるとき

今の時期私が走るときは
ボトルゲージを二つ付けて
一つにスポーツドリンク
一つは真水(飲む為で無くかけるため)を
入れて走ります
水はすぐぬるくなりますが体にかける水は
あまり冷たくないほうがイイのです
アトどうしても頭からかぶりたくなりますが
首筋にかけたほうがボーとした時は効果があります。(太い血管から熱を放射しますので)
また、ももやふくらはぎにかけると暑い時とてもリフレッシュしますよ。
冷たい水でやるとその瞬間気持ちがイイのですが
走りながらだと急激に気化熱により部分的に冷え
場所によっては調子が悪くなります。
飲むのにはぬるくて(あたたかいときもある)まずいような水でも走りながら
足にかけると涼しくなるので試して見てください。
また頭からかぶると頭にかいた汗が落ちてきて
目に入ると目が開けてられなくなったりするので
危険なときがあります。
私が若く御洒落で髪型が気になる年頃の時
ヘアトニックで髪形を決めレース中頭から水をかぶったところ、落ちてきたヘアトニックが目に入り1時間位目をしょぼしょぼしながら走ったことがあります。
その経験から暑い時は、ビニール袋にぬれた手拭いをいれてはしっていました。
今はジップロックに色々なものを過剰装備して走っています。




  1. 2007/08/15(水) 22:08:03 |
  2. URL |
  3. 青森の鮒 #-
  4. [ 編集]

青森の鮒さん

なるほど、ももやふくらはぎは気が付きませんでした。
ボトルゲージは2つ欲しいですね。
最近は首に巻いた濡らしたタオルが手放せません。
  1. 2007/08/16(木) 05:22:26 |
  2. URL |
  3. ほんづ #NupwctrQ
  4. [ 編集]

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プロフィール

奔途 路人 (ほんづ みちひと)

Author:奔途 路人 (ほんづ みちひと)
2006年、40代半ばで運動不足と肥満解消になればと、自転車を20年ぶりに始めました。
地域:青森県
性別:男
体型:肥満
趣味:多数
学歴:三中

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