けんど・あだりほどり

自転車等の日記blog。 過去記事へのコメントも歓迎です。

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明日からゆっくり走ります

車を運転すると人が変わる(気性が荒くなる)と言う話はよく聞く。
私の場合、自転車に乗ると人が変わるようだ。

ついつい平均速度や最高速度の更新に躍起になってしまう。
でも、それでは効率の良いダイエットにはならないし、身体も故障してしまう。

今まで通勤で片道1時間を切る事を目標にしてきたけど、明日から軽いギヤ比で、足の回転数は1分間80~90回転を目安に
出来れば片道1時間30分(1時間以上がダイエットに効くらしい)位で走ることにしよう。
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  1. 2006/08/20(日) 18:51:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

LSDですね?

 私も心がけているのですが、難しい...
 平地はなるべくフロントはインナー。 でも、私の怠け物細胞が
 どのギアにも心拍数を合わせてくるみたい。
 
 何とかHR_AVE130以下、ケイデンスは80以上で頑張っています。
 LSDと言う位ですから、さぞかし気持ちイイ? 
  1. 2006/08/21(月) 18:15:11 |
  2. URL |
  3. jam_ojisan #-
  4. [ 編集]

Re:LSDですね?

LSDです。危険な香りがしますねー。

どうも、息が切れるまで頑張らないと自転車に乗った気がしないし、ダイエット効果も無いような・・・
とオヤジ特有の思い違いが抜けなくて、困ったもんです。

ゆっくり走るのが難しいなんて、今まで思っても見ませんでした。(笑
  1. 2006/08/21(月) 19:23:29 |
  2. URL |
  3. ほんづ #NupwctrQ
  4. [ 編集]

難しい

 今日は若干低めでしたが、やっぱりLSDはむずいです。 
 ママチャリに抜かれても動じない精神を持たなければ! 
 まあ、歩くつもりでじっと耐えるって感じでしょうが、40km/hで
ケイデンス80以上でHR120位で走れるようにならないものか?と
 ガンガン飛ばしてしまっています。
  1. 2006/08/22(火) 11:42:37 |
  2. URL |
  3. jam_ojisan #-
  4. [ 編集]

Re:難しい

坂道が多いし、向かい風もあるので難しいですね。

ケイデンスを計測するサイコンも無いので正確ではないですが、だいたい80回転を維持しながら走ったら、かなり楽でした。

でも、やっぱり途中で1回だけ最高速度に挑戦してしまいました!
  1. 2006/08/22(火) 18:43:48 |
  2. URL |
  3. ほんづ #NupwctrQ
  4. [ 編集]

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プロフィール

奔途 路人 (ほんづ みちひと)

Author:奔途 路人 (ほんづ みちひと)
2006年、40代半ばで運動不足と肥満解消になればと、自転車を20年ぶりに始めました。
地域:青森県
性別:男
体型:肥満
趣味:多数
学歴:三中

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