けんど・あだりほどり

自転車等の日記blog。 過去記事へのコメントも歓迎です。

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今日は平地を走りました

ヨーカドーで上下セット千円のトレパンを買い、気持ち良くジョギングしていたら
家人から
「それ、トレパンでなくて寝巻きだべ」 と言われ、軽いめまいを感じた今日この頃です。

そんなわけで(どんなわけ?)いつも往復1キロの坂道だけでは何なので、平地を走ってみました。
-同僚K君は昼飯前に自転車で16キロ走ってきました。-

目指した場所は
aaa9102914020000.jpg
ショーボー・・・ある方の職場です。

平均時速6.5キロ、20分走りました。

未だに体重移動がうまくいってない様な気がします。
そして、後ろに蹴って進むと言うよりは、前に出した足で進んでいる感じ。

わかるかな~わかんね~だろぅな~

今は筋肉痛です。
走って筋肉痛になったのか、筋トレでなったのか、それも分かりません。


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  1. 2009/10/29(木) 18:46:58|
  2. 自転車
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吉兆の馬肉(安い方)

スーパー『カケモ』で、吉兆(小田桐産業)の馬肉の刺身とか売ってますが、
今回は一番安い馬肉を買って来ました。
kittyou003.jpg

500gで¥398だす。

そして店内にはこんな紙がありました。
kittyou012.jpg

なんと?
今までカレーを作る時みたいに、最初は軽く炒めて、それから水でしたけど・・・

で、この紙に書いてるとおりにやったら、安い馬肉でもウマかった。
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  1. 2009/10/26(月) 18:55:17|
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流鏑馬に行ったけど

この土日、流鏑馬を見に行ったけど、写真はピンボケが多く失敗しました。
イベントに行っても、10枚くらいしか撮らないのも原因です。

日曜日は三沢の航空祭と重なり、人でも少なかったですね。

aaa1.jpg

aaaa2.jpg
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  1. 2009/10/20(火) 02:00:14|
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時速何キロ?

2009101317340000.jpg
今日の昼休みも、いつもの坂道(往復1キロ)で走りました。
スロージョギングからちょっと速めに走ってみた。
apan02.jpg

ところで昨日の駒街道マラソン(10キロ)、
mmさんは46分で時速13キロ
てつさんは、38分で時速16キロ。

オラの全速力と変わらないかも・・・
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  1. 2009/10/13(火) 19:24:03|
  2. 自転車
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走ってきた

昨日の市民マラソンを見て、モチベーションが上がり
さらに録画していた"ブルースリー伝説”を見てハイテンション。
そして今日は体育の日。

走ってきましたよ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ピストで~!

場所はコチラ。


6%ぐらいのアップダウンが続く道で、片側には『自転車道』があります。
いや、どこにも『自転車道』の表示は無いが、こんな所を歩く人は居ない。

固定ギヤに乗ると、上りと立ち漕ぎが楽チン! 何でだろ~?

新しく買ったステムとハンドル。
ギヤは、46Tx17T。
aapana1 015

今日の成果aapana1 018


おやすみなさい
apana1 007

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  1. 2009/10/12(月) 19:02:02|
  2. 自転車
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マラソン大会、学祭、公民館

今日は市民マラソンはじめ、イベントが3つもあった。

10kmコースの折り返し地点は、家の近所。

ゼッケンを見て、「ずいぶん太子食品の社員が走ってるな~」と思ったら
スポンサーが印刷されてるだけだった。

mmさんも速かったですね~
先月のサイクリングを主催した三沢の”よこまくらサイクル”のオヤジさんも走ってた!

pana1 002
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マラソンが終わってから、北里大学の学祭へ・・・
ゆでタマゴの大食い競争やってた。
pana1 010

次は公民館まつり。
おでん食べたり、大特価の野菜を買ってたら雨が降ってきました。
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  1. 2009/10/11(日) 17:32:22|
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ジョギングに挑戦 その2

その1の記事は、こちら→

ジョギングシューズとガーミン405cxを手に入れ、上下で1000円のトレパンも買った。
GPS心拍計付き時計の405cxの使い方を覚えるためにもそろそろ走ってみましょう~
とやってきたのは、職場近くの片道500mの坂。
往復すれば約1キロ。
a1_20091010172017.jpg

斜度は5~8%ですな。方角はNW、海抜28m。
a3.jpg

高校卒業してから滅多に走ったことが無い私。
走り方を忘れて、フォームは自分でも変だと分かる。
時速7キロぐらいで走ったら、直ぐに疲れてしまいました
a2.jpg

3分もしないうちに心拍数がヤバくなってきたので、ちょっと休憩。
a01_20091010172513.jpg

これは、バーチャルパートナーという機能。
上のバーチャル君に、時速6.53キロで走ってもらいました。
マラソンで言うペーサーですね。
バーチャル君に対して、下の私は210m、2分40秒遅れるの図。
a5.jpg

最初の日は1往復でヘロヘロでしたが、今では3往復出来るようになりました~
でも、坂道しか走ってない><

ところでガーミン405cxはどのぐらい正確なのか?
今日はそれを確かめるために、ここに来ました。
a0050.jpg

標高1040mの標識地点で、1031mを表示。なかなかの精度です。

ガーミン405cxは他にも機能がいっぱい。
表示するデータ項目は自由に変えられるし、ボタンが2つしか無いのが良いです。
オプションでケイデンス&スピードセンサーとバイクマウントもあります。

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  1. 2009/10/10(土) 17:15:37|
  2. 自転車
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プロフィール

奔途 路人 (ほんづ みちひと)

Author:奔途 路人 (ほんづ みちひと)
2006年、40代半ばで運動不足と肥満解消になればと、自転車を20年ぶりに始めました。
地域:青森県
性別:男
体型:肥満
趣味:多数
学歴:三中

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