けんど・あだりほどり

実家に引越し

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-11-23T18:52:07+09:00

親の介護のため、実家で暮らしております。

実家はインターネットを出来る環境じゃなかったんですが、昨日ようやくフレッツ光の工事をしてもらいました。

すごく快適です。

今日は平地を走りました

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-29T18:46:58+09:00

ヨーカドーで上下セット千円のトレパンを買い、気持ち良くジョギングしていたら
家人から
「それ、トレパンでなくて寝巻きだべ」　と言われ、軽いめまいを感じた今日この頃です。

そんなわけで（どんなわけ？）いつも往復１キロの坂道だけでは何なので、平地を走ってみました。
-同僚Ｋ君は昼飯前に自転車で１６キロ走ってきました。-

目指した場所は

ショーボー・・・ある方の職場です。

平均時速６．５キロ、２０分走りました。

未だに体重移動がうまくいってない様な気がします。
そして、後ろに蹴って進むと言うよりは、前に出した足で進んでいる感じ。

わかるかな～わかんね～だろぅな～

今は筋肉痛です。
走って筋肉痛になったのか、筋トレでなったのか、それも分かりません。

吉兆の馬肉（安い方）

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-26T18:55:17+09:00

スーパー『カケモ』で、吉兆（小田桐産業）の馬肉の刺身とか売ってますが、
今回は一番安い馬肉を買って来ました。

500ｇで￥398だす。

そして店内にはこんな紙がありました。

なんと？
今までカレーを作る時みたいに、最初は軽く炒めて、それから水でしたけど・・・

で、この紙に書いてるとおりにやったら、安い馬肉でもウマかった。

流鏑馬に行ったけど

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-20T02:00:14+09:00

この土日、流鏑馬を見に行ったけど、写真はピンボケが多く失敗しました。
イベントに行っても、10枚くらいしか撮らないのも原因です。

日曜日は三沢の航空祭と重なり、人でも少なかったですね。

時速何キロ？

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-13T19:24:03+09:00

今日の昼休みも、いつもの坂道（往復１キロ）で走りました。
スロージョギングからちょっと速めに走ってみた。

ところで昨日の駒街道マラソン（10キロ）、
ｍｍさんは４６分で時速１３キロ
てつさんは、３８分で時速１６キロ。

オラの全速力と変わらないかも・・・

走ってきた

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-12T19:02:02+09:00

昨日の市民マラソンを見て、モチベーションが上がり
さらに録画していた"ブルースリー伝説”を見てハイテンション。
そして今日は体育の日。

走ってきましたよ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ピストで～！

場所はコチラ。

６%ぐらいのアップダウンが続く道で、片側には『自転車道』があります。
いや、どこにも『自転車道』の表示は無いが、こんな所を歩く人は居ない。

固定ギヤに乗ると、上りと立ち漕ぎが楽チン！　何でだろ～？

新しく買ったステムとハンドル。
ギヤは、４６Tｘ１７Ｔ。

今日の成果

おやすみなさい

マラソン大会、学祭、公民館

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-11T17:32:22+09:00

今日は市民マラソンはじめ、イベントが３つもあった。

10ｋｍコースの折り返し地点は、家の近所。

ゼッケンを見て、「ずいぶん太子食品の社員が走ってるな～」と思ったら
スポンサーが印刷されてるだけだった。

ｍｍさんも速かったですね～
先月のサイクリングを主催した三沢の”よこまくらサイクル”のオヤジさんも走ってた！

マラソンが終わってから、北里大学の学祭へ・・・
ゆでタマゴの大食い競争やってた。

次は公民館まつり。
おでん食べたり、大特価の野菜を買ってたら雨が降ってきました。

ジョギングに挑戦　その２

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-10T17:15:37+09:00

その１の記事は、こちら→

ジョギングシューズとガーミン405ｃｘを手に入れ、上下で1000円のトレパンも買った。
GPS心拍計付き時計の405ｃｘの使い方を覚えるためにもそろそろ走ってみましょう～
とやってきたのは、職場近くの片道500ｍの坂。
往復すれば約１キロ。

斜度は５～８%ですな。方角はNW、海抜２８ｍ。

高校卒業してから滅多に走ったことが無い私。
走り方を忘れて、フォームは自分でも変だと分かる。
時速７キロぐらいで走ったら、直ぐに疲れてしまいました

３分もしないうちに心拍数がヤバくなってきたので、ちょっと休憩。

これは、バーチャルパートナーという機能。
上のバーチャル君に、時速６.５３キロで走ってもらいました。
マラソンで言うペーサーですね。
バーチャル君に対して、下の私は２１０ｍ、２分４０秒遅れるの図。

最初の日は１往復でヘロヘロでしたが、今では３往復出来るようになりました～
でも、坂道しか走ってない＞＜

ところでガーミン405ｃｘはどのぐらい正確なのか？
今日はそれを確かめるために、ここに来ました。

標高１０４０ｍの標識地点で、1031ｍを表示。なかなかの精度です。

ガーミン405ｃｘは他にも機能がいっぱい。
表示するデータ項目は自由に変えられるし、ボタンが２つしか無いのが良いです。
オプションでケイデンス＆スピードセンサーとバイクマウントもあります。

台風

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-08T18:10:41+09:00

久しぶりの台風です。

コンビニから買った傘が、開いた瞬間に壊れました！！

物を粗末にしない私は、直して使います。

ブルース・リー伝説

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-04T00:01:35+09:00

私の様な４０台後半の年代は、ブルース・リー無しには語れません。
アチョーッ！

そんなブルース・リーの人生がドラマになりました。
ブルース・リー伝説

ＢＳ日テレで第一話を見てます。

本人と似てる俳優を選んだようですが・・・
でも筋肉はそれなりにたくましい。

期待できますな。

中国のドラマで原題名は、『李小龍伝奇』

ジョギングに挑戦

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-10-01T20:49:09+09:00

今年の冬から心機一転、半年で15キロ痩せたジョー！
15キロも痩せたんだから自転車漕いでも軽い、歩いても軽快。

最近は市内でもスポーツ用自転車が増えましたが、ジョギング人口も圧倒的に増えました。

そんな人達を見ていたら、自分も走りたくなりました。
高校の運動会以来、走ったことが無いけど？

まずは道具から揃えないと・・・ネットで色々検索して買ったのは

リーボックジャパンのシューズ、TAIKAN（体幹）
サイコン（サイクルコンピュータ）ならぬ、ランコンのGarmin（ガーミン）405ＣＸ。

310XTっていうのもあったけど、防水性能50mでトライアスロン向き。

スポーツモードが自転車とランニングがあるので、サイコンとしても使えます。

ガーミン405ＣＸは、まだ日本語版が発売されて無いので外国語版。

買った後で気付いたけど、外国語版なんだから外国の通販で買った方が１万円近く安かったＴＴ

後は、しまむらでトレパンを買えばOK牧場。

Garmin（ガーミン）405ＣＸの使用感は後日。

よこサイ

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-09-27T18:26:12+09:00

今日は、よこサイでした。

よこまくらサイクル主催のサイクリングだから＜よこサイ＞
（ブログ今日も上機嫌！の、てつさん命名）

一足早く、車で集合地点の焼山に着くなり、空からバラバラバラ・・・と音が。

ドクターへりです。近くには消防車も来てます。急病人が出たんでしょうか？
程なくして、救急車がやって来ました。

そうこうしていると、いつもの十和田組が自走で到着。
三沢組の他に、初顔の方もちらほら。

同僚Ｋ君は、今日はマウンテンバイク。
私はメリダに25Ｃのタイヤ、パニアバッグまで付けての重装備。

さて、皆さん揃ったところで出発です。

途中、健脚の人達は奥入瀬バイパス、そうで無い人達は奥入瀬渓流へと分かれます。
私はもちろん、奥入瀬渓流。

いったん子の口で休憩した後、休屋に向かって上ります。
その途中、カメラを落とすアクシデント発生。

先に行った人達に追いつこうと、必死で漕ぎました。
宇樽部トンネル手前の、長い上りが辛かった～
平均、８パーセントぐらいでしょうか？
一瞬、勾配15％の表示が・・・

宇樽部トンネルに入った途端、凄く暗い。
暗過ぎる。ライトは持って来なかったし・・・

こんなに暗かったっけ？怖いよ～！とソロソロ走ってたら思い出した。

あ、そういえば『サングラス』してたんだっけっ！(~_~)

休屋について休憩してても心拍数は高かったです。

休屋からスタート地点の焼山への戻りですが、下りなので楽チン。
途中で奥入瀬バイパスへ上って行った、健脚組の人達とすれ違う。

暫く下ってたら、さっきすれ違った健脚組が追い越して行きました。
凄い速さです。下り坂なのにクルクル回してます。

サイクリングなのでしょうか？
スピード競争なのでしょうか？
はたまた、心拍数上げ競争でしょうか？
心拍数のご利用は計画的に、ご葬儀は桜田造花店で。

焼山に戻ると、鍋が待ってました～！

きのこ汁、巨大サンマ、おにぎり、焼き鳥、ソーセージ、KIRINフリー・・・
食ったり飲んだり、話したり・・・

皆さん、腹いっぱい状態。
６月のサイクリングの時は食い過ぎでしたが、今回も食い過ぎです。
同僚Ｋ君も食い過ぎで、バタンキューです。

帰り道のコンビニで・・・100円でした（笑）

田んぼアート

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-09-24T18:46:35+09:00

階上町の田んぼアートを見に行ってきました。

これに登って眺めます。

なかなか良いじゃないですか。
個人でここまで出来るなんて素晴らしい。

そして帰りにはやっぱり階上町の道の駅に寄りました。

人気の『幼虫グミ』に、超リアルバージョンが・・・

ブルーベリージャムの内臓入り・・・！？

その名も、『内臓くん』

詳しくは、こちら→

珍しい食べ物２つ

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-09-21T19:16:34+09:00

そば菜

地元のスーパーで買いました。

そば菜は、そばの実を発芽させた、もやしの状態だそうです。
血管を動脈硬化から守るルチンは、蕎麦の２倍だとか。
くせがなく、おひたしの他、何にでも使えます。

シイラ

八戸に行った時、Cubシンフォニープラザ店で買いました。

シイラって、こんな魚です→http://fishing-forum.org/zukan/mashtml/M000263_1.htm
陸奥湾でも釣れるそうです。
味は、サメとイワシかサンマの刺身を足して２で割った感じですね（分かり辛い）。

40万本のヒマワリ

奔途路人 (ほんづ　みちひと） — 2009-09-19T07:51:21+09:00

おいらせ町の百石工業団地にて

40万本、全部入りきらない～

ヒマワリの種になる部分を見ると、渦巻きになってますね。
フィボナッチ数列で並んでるんだな。