昼休みの14キロコース。
いつもは昼食後に走るんですが、今日は食べる前に走ってみました。
腹はへっているものの、体が軽いような~脚も良く回ります。
後半の坂も、ギヤ2つ分残して上りきりました。
私の場合、20キロぐらいなら腹が減ってる方が速く走れそうな気がします。
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- 2008/06/12(木) 17:28:32|
- 自転車
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青森県は天然温泉が多いので、驚かれると思います。
14キロぐらいは直ぐに慣れますよ。でもなかなか痩せられません。
十和田の道の駅のルピナスも満開でした。
- 2008/06/13(金) 17:04:55 |
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- ほんづ #NupwctrQ
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運動は食前の方がいいと思います。
食後はかなりの血流を胃腸に回さなければならないので、食後すぐの運動はあまり消化にも、心臓への負担も違うと思いますよ。
ICUで血圧、心拍数、酸素量などのセンサを付けながら食事をしていましたが、食事を取り始めると心拍数が60⇒80~90くらいまで上がってくるのがしっかりと判りました。
- 2008/06/13(金) 17:36:38 |
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- jam_ojisan #-
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出勤時より、退社時のほうが調子が良く漕げるのは、そのせいもあるのでしょうね。
私も心臓は強い方じゃないので、今後は気にしながら走ります。
- 2008/06/13(金) 19:54:35 |
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- ほんづ #NupwctrQ
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